トラタカ瞑想

トラタカ瞑想というのは、瞑想と名前がついている通り、数ある瞑想の中のひとつです。トラタカという言葉自体に「目の浄化」という意味合いがありまして、この瞑想は精神面だけでなく、物理的?　にも目に良いものとされています。色々なやり方があるとは思いますが、概ね以下のとおりです。①　コンタクトの人は眼鏡に変えておく。