浄化法

トラタカ瞑想というのは、瞑想と名前がついている通り、数ある瞑想の中のひとつです。トラタカという言葉自体に「目の浄化」という意味合いがありまして、この瞑想は精神面だけでなく、物理的?　にも目に良いものとされています。色々なやり方があるとは思いますが、概ね以下のとおりです。①　コンタクトの人は眼鏡に変えておく。

一般的には、ヨガと言えばアーサナ(ヨガのポーズ)のことを指しているのだと思いますが、運動的要素重視のヨガではなく伝統的なヨガでは、アーサナに入る前に行うべきことが実は山のようにあるのです。アーサナの前に行うこと…それが「浄化」で、かなり徹底して行います。アーサナに限らず「ヨガ」に含まれる内容としては、