ヨガ 瞑想 柔軟性が高まるヨガ「肩まわり」編
前回は主に、「背中」や「お尻」近辺の「硬さ」を解消するのに効果的な、ヨガのポーズについて書きました。 お尻、背中…ときたら、そこに繋がってくる部位は「肩まわり」になります。 自分もお尻と背中の柔軟性がない、だけではなく、肩まわりの硬さについ...
腰痛
ヨガ 瞑想 
ヨガ 瞑想 「ヨガ」で健康は害されません
ヨガについて批判的な記事を、偶然目にしました。その論点はざっくりと、以下2点に集約されます。 ヨガを行うと悪魔とつながりやすくなる(笑)身体に負担をかけ、健康を害する 2についてこの記事で詳しく触れていきたいと思いますが、その前に1について...
健康 身体 姿勢 腰痛と反り腰改善には「腹横筋」
昨年度ヨガ講師の資格を取って以来、腰痛をほとんど感じなくなったのです! 以前から行っていたヨガと、ヨガのteacher's trainingを受けた以降のヨガで、大きく変わったところは多々あるのですが、腰痛に関連すると思われるのはずばり「腹横筋」と呼ばれる、いわゆるインナーマッスルのひとつ…この使い方ではないかと感じて
健康 身体 姿勢 土踏まずと腰痛の関係性
まだ自分の「しっかりとした土踏まずを作ろう計画」はスタートしたばかりですが、すでに驚きの変化が現れています。歩行の安定、ヨガのポーズが取りやすくなる、O脚改善、そして最も驚いたのは、今まで何をしていも改善しなかった腰痛が改善しつつある、という驚きの事実。やはり足裏・土台は大切ですね。