柔軟性向上

前回は主に、「背中」や「お尻」近辺の「硬さ」を解消するのに効果的な、ヨガのポーズについて書きました。お尻、背中…ときたら、そこに繋がってくる部位は「肩まわり」になります。自分もお尻と背中の柔軟性がない、だけではなく、肩まわりの硬さについても...

前回ヨガの記事を書いているときに、「そう言えば以前は全然できなかったのに、いつの間にかできるようになっていたポーズがある」ということに気がつきました。何年もの間、ほぼ毎日ようにスタジオに通ってヨガを行っていた時には、「なんだか苦手だなぁ」「...