健康 身体 姿勢 足のアライメント改善策 1か月後の変化
「かかとから着地→足指をのばしたまま、きちんと着地させてから、後ろに蹴る感じで前に進む」という歩き方に気を付けることと、開張足の対策を毎日行ったところ、少し・・ではありますが、改善の兆しが見えています。まず、歩き方。最初はぎこちなく(笑)、ぎくしゃくした歩き方になっていたと思いますが、その後思いのほかスムーズに歩けるに
足裏
健康 身体 姿勢 
健康 身体 姿勢 足のアライメント改善策
本来は、足裏の三点で立位を保ちます。親指の付け根、小指の付け根、かかとです。さて、最近分かった「新たな事実」とは・・「偏平足」と「開張足」、そして「浮き指」のことです。色々と調べているうちに、あることに気が付きました。自分はどうやら、偏平足ではなく開張足の傾向があるらしい、ということ。偏平足は縦のアーチが崩れることで、
健康 身体 姿勢 土踏まずをつくろう!計画 その後
今年の体づくり、最大のテーマは「足・足裏・土踏まず」であると以前書きました。更にここで、「足指を伸ばす」も目標の１つに加えたいと思います。というのは・・先日、ヨガのレッスンでスタンディング・スプリットというポーズを始めて体験しました。こうい...
健康 身体 姿勢 土踏まずと腰痛の関係性
まだ自分の「しっかりとした土踏まずを作ろう計画」はスタートしたばかりですが、すでに驚きの変化が現れています。歩行の安定、ヨガのポーズが取りやすくなる、O脚改善、そして最も驚いたのは、今まで何をしていも改善しなかった腰痛が改善しつつある、という驚きの事実。やはり足裏・土台は大切ですね。