健康 身体 姿勢 腰痛と反り腰改善には「腹横筋」
昨年度ヨガ講師の資格を取って以来、腰痛をほとんど感じなくなったのです! 以前から行っていたヨガと、ヨガのteacher's trainingを受けた以降のヨガで、大きく変わったところは多々あるのですが、腰痛に関連すると思われるのはずばり「腹横筋」と呼ばれる、いわゆるインナーマッスルのひとつ…この使い方ではないかと感じて
ヨガ
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ヨガ的食事・アーユルヴェーダ・ヴィーガン 鉄瓶で白湯をつくる
ついに(笑)買ってしまいました。念願の鉄瓶!! 鉄瓶…と言えば、「南部鉄器」が有名ですよね。やはり長く使うものは「品質第一」ですので、自分もその中から選ぼうと思い探し始めました。自分の場合は大きな容量のものが欲しかったので、1.8リットル以上のものを探しました。最終的に決めたのは、こちら…2リットルの大容量に加えて、
ヨガ 瞑想 ヨガの「八支則」とスピリチュアリズム
「ヤマ」は禁戒のこと、ニヤマの「ニ」は接頭辞(笑)で否定の意味をもちますので、ヤマの逆。つまり推奨されること(勧戒)という意味になります。禁戒の内容も勧戒の内容も、どちらも5つの項目から成り立っていて、禁戒の内容「非暴力・不殺生」「嘘をつかないこと」「盗まないこと」「禁欲」「不貪」勧戒の内容「清浄」「満足」「自制」「学
ヨガ的食事・アーユルヴェーダ・ヴィーガン ヨガ的生活 身体・健康との関わり
実はこれを実施するためにはもっと広い範囲のことが深く関わってきます。まずは、食生活。いきなりヴィーガン、とまではいかなくても(笑)、動物性食品はできるだけ控えることが必要です。なぜなら、動物性の食品を摂取することで腸内環境が確実に悪化するからです。動物性食品は腸内での残留時間が長いことから、悪玉菌が増えて身体に有害な
ヨガ 瞑想 浄化 水の力をかりる
一般的には、ヨガと言えばアーサナ(ヨガのポーズ)のことを指しているのだと思いますが、運動的要素重視のヨガではなく伝統的なヨガでは、アーサナに入る前に行うべきことが実は山のようにあるのです。アーサナの前に行うこと…それが「浄化」で、かなり徹底して行います。アーサナに限らず「ヨガ」に含まれる内容としては、
ヨガ 瞑想 ヨガの最終目的「解脱」とは
ヨガの目的は「解脱」とされています。仏教と同じ、ですね。この点がピリチュアリズムと大きく異なる部分となります。「解脱」・・いわゆる「悟り」を開くと言われる状態、nirvanaに入ること、でしょうか。自分もスピリチュアリズムの知識を学ぶ前は、何となく「そういうものなんだろうなぁ」と思っていました。…というか、「悟り」とか
ヨガ的食事・アーユルヴェーダ・ヴィーガン 肉を食べない、ヨガ的な食事
その理由一つ目は、アヒムサと呼ばれる、非暴力・不殺生のおしえからきています。生き物を殺してはいけない、ということですね。そして理由二つ目ですが、ヨガでは「良い食事」がとても重視されています。同時にタパスと呼ばれている、自制や浄化で「悪い習慣を無くす」というおしえがあります。一言でその本質を言えば「生きているもの、生命力
スピリチュアリズム 「霊主肉従」の実際
「霊主肉従」具体的には、次のようなことを実践することを表しています。✴︎必要以上のお金や物質をやたらと求めたり執着することを止める ✴︎食べ過ぎない、飲み過ぎない ✴︎肉体的快楽に溺れない ✴︎適度な運動、歩行 ✴︎清潔の習慣、お風呂やシャワー ✴︎スピリチュアリズムを学ぶ ✴︎静かに自分の内面に意識を向ける時間を持つ。瞑想や呼吸法など
思考・言葉・意味 変化していることの考察②
ますます勢いを増している感染症拡大・・しばらくは、誰もがじっと家の中で大人しくしているしか、なす術はありませんね。頑張りましょう!!すっかり変わってしまった私たちの生活・・その中から、今だから見えることや気が付いたことなどを、将来振り返るときのためにメモしておきたいと思います。家賃とか家関係の考察、パート2
月・星・季節 春分の日
今日は春分の日・・占星術上で「宇宙元旦」と呼ばれている日ですね。スピリチュアルの業界?では、本日の春分の日を境に「ゲートが閉じる」「二つの次元に二極化して、波動の違う者同士はお互いのことが見えなくなっていく」といった内容のことが言われているようです。また、占星術の世界では今年は「本物」だけが残り、それ以外のものは自然と