今年は花粉症の症状が酷くて、絶不調の日々…(*_*; これは私だけでしょうか!?
自分の場合は鼻水は大丈夫で、肌のかゆみ・荒れ・赤みの症状となって表れています。こんなに酷いのは5-6年振りの経験かもしれません。
とにかく、かゆい!!
一番酷く出ているのは「首」のかゆみで、夜寝ているときにも掻いてしまいます。
それから、左のまぶた(笑)のかゆみと赤み。なぜか、右側は症状が出ていません。
肌荒れは、頬の下のあたりに強く出ています。こちらは両側とも…で、時々かゆみも伴います。
頬の下部だけでなく顔全体に赤みが出て、しかもむくんでいるような気が…
例年はこんなに酷い状態ではないので、あまり気にせず普段どおりの生活をしていましたが、さすがにちょっと対策をしなければ…と思うようになりました。
さっさと病院に行けば良い(笑)のですが、このご時世。正直なところあまり行きたくありません(>_<) 混雑してそうですし…
そこで、出来る範囲で少しでも対策を、と調べてみました。
① 昼間の散歩を我慢!
お昼の時間帯に、気分転換に散歩…が日課でしたが、控えるようになりました。
花粉が飛ぶ時間帯を調べたところ、昼を挟んだ2-3時間が最も多く飛んでいるみたいなのです。
外に出ると気持ちも晴れやか!?になりますし、ちょっと残念ですが…あと１か月くらい我慢して様子をみたいと思います。
② ①の代わりに、朝の散歩時間を長くする
朝の起床時間を早めることにしました。
そしていつもよりも長く、昼間の分も(笑)…というのは冗談ですが、時間を気にせずに歩きたいだけ歩いて、ストレスを解消するようにしています。
早朝の時間帯は花粉が飛び始めるものの、まだそんなに飛散していないとのこと。この時間なら外に出られる! と、チャンスを逃さないようにしています。
夜中も同じく飛散が少ない時間帯みたいなのですが、夜中に出歩くのが元々苦手なので、早朝に歩くようにしています。
③ 10時頃になったら窓・ドアの換気用窓を閉じる
日中は花粉の飛散が多いので、出来るだけ家の中に入ってこないように、玄関のドアと窓についている換気用の小さな窓のようなもの…を、閉じるようにしました。
④ 家の中に花粉を持ち込まない
ベタですが出来るだけつるつるした素材の服を着るとか、家に入る前に花粉を落とすとか…そういう地道な努力を続けています。
⑤ 食べものや生活
こちらも、花粉症に限ったことではありませんが…規則正しい生活をするとか、食事の内容に気を付けるとか。
発酵食品を取ると良い、なんてよく言われていますよね。元々納豆とかヨーグルトとか塩糀とか、「普段使い」(笑)しているのでこのまま続けようと思います。
ああ、それにしても痒い(>_<)!! それに、酷い症状。マスクがあって助かったw!? なんて思ったり…
花粉が落ち着くまで、あと約１か月…同じく花粉症の方、頑張って乗り切りましょう～!!
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