健康　身体　姿勢

今年は花粉症の症状が酷くて、絶不調の日々…(*_*;　これは私だけでしょうか!?自分の場合は鼻水は大丈夫で、肌のかゆみ・荒れ・赤みの症状となって表れています。こんなに酷いのは5-6年振りの経験かもしれません。そこで、出来る範囲で少しでも対策を…と調べてみました。①　昼間の散歩を我慢!　②　①の代わりに、朝の散歩時間を長

昨年度ヨガ講師の資格を取って以来、腰痛をほとんど感じなくなったのです!　以前から行っていたヨガと、ヨガのteacher's trainingを受けた以降のヨガで、大きく変わったところは多々あるのですが、腰痛に関連すると思われるのはずばり「腹横筋」と呼ばれる、いわゆるインナーマッスルのひとつ…この使い方ではないかと感じて

コロナ禍ということもあるかとは思いますが、悲しいことに「覇気がないなぁ…」と思うことが多くなりました。特に「目が死んでる」(笑)　原因として考えられるのは「感情の鈍麻」…って、精神病か!?「目が死んでる」「原因」とかでググると色々な記事が出てくるのですが、「あー、これだ」と思ったのは「絶望」「将来に希望が持てない」

朝のウォーキング NG行為①　起床後すぐに歩く　どうやら、これが一番ダメみたいです。比較的多くみられた「オススメ」時間は起床後1時間後から歩く、というもの。おおおっ、まさに自分はこれにドンピシャ、当てはまります。毎日、概ね起床後１時間経過してから、散歩に出かけています。<!-- /wp:paragraph -->

「かかとから着地→足指をのばしたまま、きちんと着地させてから、後ろに蹴る感じで前に進む」という歩き方に気を付けることと、開張足の対策を毎日行ったところ、少し・・ではありますが、改善の兆しが見えています。まず、歩き方。最初はぎこちなく(笑)、ぎくしゃくした歩き方になっていたと思いますが、その後思いのほかスムーズに歩けるに

本来は、足裏の三点で立位を保ちます。親指の付け根、小指の付け根、かかとです。さて、最近分かった「新たな事実」とは・・「偏平足」と「開張足」、そして「浮き指」のことです。色々と調べているうちに、あることに気が付きました。自分はどうやら、偏平足ではなく開張足の傾向があるらしい、ということ。偏平足は縦のアーチが崩れることで、

スムージーで使った以外のアボカドの種は、500ml程度の電解水素水で煎じてみました。さて、お味は・・個人的には、思ったほど不味いとは思いませんでした。特別苦くも渋くもありません。ただ、匂いが少し「生くさい」というか・・気になる人は気になるかもしれません。